懷孕日記 Mommy 2022-10-04

月子餐推薦・玉膳坊頂級月子餐三餐現煮熱送/新手媽媽出月中還是要繼續坐月子

在華人的觀念裡，坐月子還滿重要的，主要就是要讓媽媽好好休養，畢竟生孩子真的是挺辛苦的，月子要做好要休息夠，因為魚丸是我們的第一胎，感謝余老闆跟家人贊助我月子中心，只是出月子中心之後，就是我本人一打一照顧寶寶，最後我決定為自己準備月子餐，直接把月子做好做滿，我總共住了26天月子中心，再加上15天的月子餐 (我請客服幫我拆開送，自然產住醫院的前幾天，我也是吃專業的月子餐，等我出月中後，再把剩下的餐點吃完)

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為什麼要訂月子餐？

一打一的媽媽真的很需要拜託訂起來 (如果會去住月中，麻煩出月中後的月子餐訂好訂滿)，對！有去住月中，我還是很推薦要訂月子餐喔！剛離開月中的那段日子真的會手忙腳亂，一開始大家都新手媽媽照顧寶寶，不管是擠奶瓶餵 or 親餵的媽媽；擠奶媽媽光擠奶洗奶瓶餵奶時間就這樣過了，親餵媽媽基本上寶寶就是掛身上真的沒時間煮飯，但是如果想餵寶寶喝母奶，除了要多喝湯湯水水之外，也要吃的營養呀，訂月子餐最方便的就是，他都幫你配好了，就不用擔心飲食問題，餐餐都營養均衡:)

如果家人有空可以幫忙坐月子顧小孩的話那很好，月子中心的錢可以省下來，但餐點部分 我一律建議交給專業的月子餐處理吧！像我有朋友就是婆婆幫他坐月子，每天都吃一樣的東西沒變化 (搞不好她婆婆也煮的也很煩XD 出去買菜煮飯也麻煩應該滿累的 ) 月餐的口味跟飲食都可以調整的喔～

我在懷孕的時候有去婦幼展做功課，現場就有滿多家的月子餐可以試吃，滿推薦可以去婦幼展逛逛的！如果不方便去現場試吃，也能訂購到府試吃，前前後後我大概吃了有5-6間月餐，最後選擇餐點好吃又多元的玉膳坊月子餐。

玉膳坊頂級月子餐方案

總共是19件組，分別是早膳5樣/午膳7樣/晚膳7樣 (每天送餐時間還算固定，除非是有塞車或是特殊情況)，玉膳坊月子餐給的份量都相當足夠，我自己會先吃主餐，甜點跟茶就當下餐中間的點心。每天的餐點上都會有一張餐點清單，告訴你今天餐點的熱量＆品項有啥 (我的送餐單上有備註可以直接按門鈴送餐，到餐前送餐員都會打電話通知or按門鈴)

三餐的份量大概是長這樣！

玉膳坊的月子餐提供一日三餐熱送，也有兩送or一送的方案，我在的板橋地區有提供三送服務，所以我每天吃到的都是熱騰騰的餐點非常棒 (我本來覺得有沒有熱送還好吧，想吃的時候再加熱就好，但我家剛好沒有微波爐很尷尬又要再開火加熱我也有點懶，不過三送就是要收三次喇❗️三餐三送的時間：早餐07:00~09:30｜午餐＋點心11:00 ~13:30｜晚餐＋點心16:00-18:30 (無法指定到餐時間)

如果沒有訂月子餐，我真的很難想像到底什麼時間可以煮飯來吃>”<

餐點包裝

如果你是送家裡的餐點，玉膳坊會使用耐高溫的陶瓷碗給你，熱湯會用保溫杯，保暖度相當好～有時候我稍微忙一下才打開來喝，湯也都還是熱的，吃完也不用洗碗什麼的，只要蓋好放在保溫袋裡頭，交給送餐員即可，但最後一餐則會提供PP碗直接吃完就不會來回收摟～

我的首出餐是直接送亞東醫院，之所以我把醫院餐換掉，是因為我朋友在亞東醫院生產，他說亞東的月子餐沒有很好吃，我上網看過發現別人分享的餐點，決定不跟亞東訂了，換成玉膳坊的月子餐～剛生完就是想幫自己好好補一下:D

以前沒有疫情的時候，你訂訂玉膳坊的月子餐，是直將將餐點送到媽媽的病房中，但這一兩年因為疫情防疫規定，只要醫院外面送進來的餐點，都只能送到醫院的指定放置處，像板橋亞東醫院就統一在側門口交餐，但玉膳坊在餐點快送到時，都會提前電話通知我們去取餐，好加在先生每天都在病房內陪我幫我拿餐。

因為我餐點送醫院使用PP碗，所以才有這張送餐須知，包含食材以及養生茶飲如何微波，如有出餐異動，需要前兩天的中午12:00以前通知(加官方的賴客服會幫忙處理)，都寫得還滿清楚～

餐點菜色

我選擇玉膳坊就是看他菜色很多元，而且是雙主菜的設計，可以補充優質蛋白質，整體餐點走溫和漸進式調養，主打少油少鹽，餐點經由中醫師調配以及營養師熱量精算，使用台灣豬＆澳洲牛，多位名人推薦，每週六還提供西式早餐：【國賓飯店】的養生麵包喔！每天都很期待要吃月子餐，也很認真的拍照紀錄。也可以跟客服備註說有哪些不敢吃的食材，就會幫你避掉摟～

採產後三階段漸進式膳食調理，第一週是代謝期，這個時期主要會是以提高新陳代謝＆滋補調理為主，不能吃麻油這種太燥熱的食物，第二週則是修復期，食材部分會加強水分代謝＆增強體力，滋補調養身體，第三/四週則是所謂的補身期，也就是說每週都有自己的調理主題，依照生產完後最需要的地方做加強喔:D

那就來看看菜色吧！其實我每一餐都有拍照作紀錄，但想想我把餐點分類介紹應該會更清楚～

主食的部分也不會只有一般的白飯，我前前後後吃過藜麥飯/紅豆飯/燕麥飯/栗子飯等，我媽看我吃這月子餐覺得很營養，每天的主食都會變化，有時候會有粥，或是炒麵、義大利麵等等。

週六會是比較西式的餐點，我吃過兩次麵包，採用國賓飯店的麵包，也算是他們家的特色！麵包真的是好吃～

因為是雙主菜的關係，每天都吃得很澎湃，我是不吃羊，有特別備註！在主菜的部分有雞豬牛各式海鮮，有一次還是鮑魚呢，蝦子也很大尾，有一次還是有點泰式的烹調法，一點都不會感覺自己在吃月子餐，非常豐盛根本就吃不膩，還有焗烤什麼的真的是好吃！

再來就是青菜的部分，也是不停地有在變動，這段時間我吃過好多不同的菜款，通常深綠色的蔬菜會含豐富的鐵質，所以月子餐常常會出現，只是深綠色菜普遍來說會比較苦，但為了飲食均衡還是乖乖的給他吃下去。

湯會裝在保溫杯裡面，保溫效果極好，玉膳坊的湯是採用細火慢煮6Hr，整份菜單有70種以上的湯品再輪替，因為有餵奶的關係很需要補營養，我都會把整碗湯湯水水喝光:D

湯大部分就是魚湯/排骨湯/雞湯幾種在輪，不過料理方式會不太一樣，也會有發奶的豬腳湯。因為晚點也是湯品的關係，早餐一碗中午一碗，晚上有兩碗湯品，等於一天總共有四碗燉湯可以喝，，我覺得他們的湯也不會太油，喝起來是很舒服的。

最後是午點的部分我也覺得很優秀，午點會是甜點，會跟著中午的餐食一起送過來，通常如果我沒有馬上吃掉，我就會先打開在旁邊放涼，午點我也吃過很多種，紅豆紫米杏仁茶連子等等都有吃過，我個人最喜歡的首推就是花生湯，他們的花生湯真的很香醇濃郁，其次我愛的就是芋頭西米露了。個人認為午點真的是畫龍點睛，在下午擠奶的時候，來碗甜點真的是心情大好。

在吃月子餐的這15天裡，我每天都是抱著期待興奮的心情在等候餐點送達，也放些整個套餐的照片給大家看，餐餐就是這麼的豐盛。

第一胎出月中我真的手忙腳亂，還在跟寶寶磨合適應他的生活作息，常常忙一忙就到時間吃飯了，尤其平常日我一打一自己照顧寶寶，初期根本分身乏術無法在料理自己的三餐，甚至連出去買都有點難度。真的是好哩加在我有選擇定月子餐呀～～～

月子餐是媽媽產後調理身體吃的，而且一吃就連續吃這麼多天，吃完還要餵寶寶喝母乳，所以食材的來源有無食安把關真的很重要，如果吃下去的東西有問題，那寶寶是不是可能透過母奶吸收到？所以訂月子餐真的不能只看價格喔！

我自己選月子餐，偏好有強調重視食安的大品牌，玉膳坊的央廚有HACCP、ISO22000以及GHP證認，煮熟的餐點還特別幫媽媽們做送去檢驗，有通過593項(農藥.西藥.重金屬等)食安檢驗合格，食材也都選用知名品牌，官網都有公布，感覺上比較讓人放心，沒有辦法當媽了有寶寶之後，真的會比較在意這些，比較怕死哈哈哈哈。

再來介紹每天都會附上的三款 漢方養生茶飲

搭配著月子餐，每天都會提供三包養生茶飲，分別是養氣飲/杜仲飲/發汝飲都是100%天然草本，無人工添加物，沒有防腐劑，用純正中藥下去熬煮，而且是可以常溫保存的喔，包裝上也都有印製造日期跟有效日期，未開封放置陰涼處即可，一包是200ml左右。茶飲都有經過高壓滅菌處理，可以隔水加熱or放在容器裡頭加熱。