記得五年前我胖到人生巔峰之後，曾經我是直接放棄再也不敢量體重，後來為了自己的健康透過飲食跟運動跟團體班的營養師課程，對身體質量有比較新的認識，當時非常努力 半年大概瘦了16公斤左右 (只是當初堅持不想重訓，所以肌肉量也掉了不少很可惜)，從此...