果陀劇場・種子學苑 ▌舞台劇進階表演班 第七堂課 – 情緒180度反轉
情緒滿滿滿的一堂課，今天可以說是目前為止我覺得最刺激的一堂課。
第一次嘗試180度光譜式展開收縮的情緒轉換，很精采也很有意思，把最近兩三個月的各種情緒濃縮在這20分鐘裡，然後一次爆炸。
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裡面表現最自然最一次到位的，是悲傷。不帶一絲尷尬與假裝的釋放出來，在當下我覺得很「安全」終於有個這麼樣「合情合理」的時機讓我好好哭一場，那就哭吧!
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哭到一半意識到還得變笑呢(而且還要變成大笑)
我捨不得走，想在多哭一點，但也強迫自己要往「笑」走去，眼淚收一收，嘴巴上揚一下就變成了哭笑不得、笑中帶淚、臉頰拍拍來一個破涕為笑。腦子一直想著要大笑大笑~ 就越笑越變得奇怪。我一度覺得那是發瘋的笑(像八點檔裡面的壞女人最後發現她男人與錢都沒拿到的那種笑)
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這種大笑混雜了好多好多的情緒，說不上來，但有一種「得救」的感覺~
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最後的空間、動作練習，我要謝謝我的partner佳容(不知道有沒有寫錯字….)，在有限的時間裡，還可以一起討論劇本中動作的涵義，幫助我理解當下的情境與相對應的情緒，協助我進入空間裡，儘管我們在之前的回答劇本問題分組裡是不同組別，對於空間、角色定位有不同的結論，但透過那幾分鐘的討論，突然覺得一切開始變得立體! 謝謝! 🙏
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最後，不知道是巧合還是生命中註定
我昨天才在博客來買了「被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導」
看完書後，再來看如何應用在生活與戲劇上
希望也能感受到真正的「活著」、「做一個真實的人」
#身體的拉筋
🔺說明：包含日常的課前拉筋與Emma老師帶領大家一起做每組36下的（手指、顛腳伸手、轉小腿、轉腳踝等等）自我放鬆動一動。
🔺感想：
（1）每一次的課前日常拉筋，我喜歡找不同的人一組，因為也可以藉機觀察、比較不同人的差異，其中包含對方的重量如何？塊頭如何？柔軟程度任何？這些變因也會因此影響我在肢體上的感受及反應。
（2）另外，發現表演課好像常常會要我們學習專注、信念感，是不是一個演員在練習注意力和專注度和感知前，最重要的就是放鬆呢？也因此暖身就是幫助我們進入課程、進入舞台前的必備儀式及必備準備。
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#情緒的拉筋
🔺說明：第一階段在Emma的指示下（以畫外音方式進入表演者的空間中），完成老師多種指令中的情緒。第二階段是在表演前，自我設定兩種不同的（儘量是180度大轉變的）情緒。兩階段都必須做到不同情緒中的光譜轉換，即由淺入深，再由多至寡，慢慢淡化前一種情緒讓下一種情緒進來，而且自己去找出造成情緒轉變的理由/事件。
🔺感想：
（1）很享受這個過程，因為在完成的過程裡，也會刺激自我想像力，腦海中會不自覺地浮現故事情節、我是誰等等，而那些故事的來源，有的是靠純想像的，有的是來自自己看過或聽過的故事。
（2）當Emma老師在旁邊引導下一個情緒是什麼時，因為不用自我設定下一個是什麼，在單純follow的過程裡，相對第二階段從無到有的創造，第一階段比較有安全感。
（3）自我的觀察：在第二階段
A.當設定的故事情節與自我情緒沒有接上線時：例如我知道現在要完成悲傷情緒，那我的外顯狀態是悲傷的，但我並沒有在當下對自我設定一個悲傷情境的故事，而是從自我記憶片段，把曾經讓自己感性的、難過的、憤恨的、生氣的種種記憶/看過的故事/體會過的別人的故事 在腦海中replay一遍，以達成我的外觀看起來是悲傷的。
B.當設定的故事情節與自我情緒接上線時：
a.有時候是自己先設定好這邊要做哪個情緒，再根據這個情緒為何產生去幫自我想一個合理的事件和情節；b.但也有的時候是先設定好了會發生怎麼樣的故事情節，然後隨之產生可能發生的情緒。
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（4）小組的觀察：悲傷、憤怒、嫌惡、害怕等情緒較容易長時間完成，但快樂、開心、驚訝、驚嚇等比較難。或許是因為後者是短時間內一瞬間的情緒—》至於如何克服這個問題，好奇老師會有什麼樣的表演解法可以學習呢？
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🔺結論：個人覺得B part的工作方式相較之下，比較舒服，不會有硬要推情緒的感覺。
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#切割劇本中的動作並試著分析哪些是必要動作
🔺感想：
（1）覺得這一part有所給我啟發，是過去不知道可以這樣做的好方法。
（2）甚至先畫出來，而且不要只在腦海中用想像的，一邊和一個夥伴討論+一邊站起來動一動，就會有很多種不同的、在邏輯上劇本上都是合理的，但結果不同的種種排列組合。
（3）也謝謝我的夥伴小雞（君葦），很享受那個互相提問、討論、辯駁合理性的過程，也會從她的身上學到發現到自己沒有注意到的細節及有趣的地方。
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#有關老師的工作分享
🔺內容：包含老師在表坊導演的作品《藍馬》、如果兒童劇團的貓熊與小女孩、働劇團的導演作品《我和我的貓奴》、拾貳劇團的演出作品《十二》等。
🔺感想：
（1）對於老師提到藍馬很搞笑有趣，感到意外，我以為的兒童劇是圍繞立志、要小孩子乖乖的守規矩的努力的、溫馨的親子劇碼，也就是說帶有強烈的目的性與教化性（這個詞是有點重了），沒有想到有很感官的娛樂性質（以為只有大人需要進劇院去花錢被娛樂😂）。是我對兒童劇太不了解太多誤解了，也是我今年想立下的小功課，多去看兒童劇及多做這方面功課，或許可以產生完全不一樣的視野。
（2）聽老師講工作過程就覺得非常嚮往～這是不是也是還有那麼多人願意在劇場，願意一起愛劇場的原因呢？雖然一定有很辛苦的地方。用我之前看的東西就是「夢想是甘中帶苦，生活是苦中帶甘。」甘苦相倚，而且人生不如意十常八九，只要常想一二，例如於我個人而言，與工作夥伴之間的革命情感及他們的存在，也是持續的動力。
（3）題外話，我實在太喜歡貓咪和貓奴那齣作品和那個劇組的演員了，希望在課程結束前可以把原著劇本看完，也希望可以再看到這齣的二三刷。
#有關心態的事
從第一堂上課以來，Emma老師不斷在灌輸我們：不要面對姿態比自己高的人時，就感到害怕或失去自信心，我常常因為感受到他人不喜歡自己或對自己什麼地方不滿意（或許他人根本沒有惡意或這些想法），就感到退縮或不自在不自信，而對這件事也回家想了好多天、希望找到方式去改變，給自己一個平靜坦然的心態面對生活中形形色色的人。
目前的狀態是工作中開會中去觀察自己的心態，然後試著往不受他人影響，建立自信的心態去努力靠攏，也不讓別人覺得自己是個沒有主見的、容易被改變的pushover，這部分還在學習中。
🤦🏻♀️然後大家的心得我會儘速閱讀完並回應他人，老師說得對，要做個慷慨的人。
